Раціони відносно вашої ваги на 14 днів.

Рекомендації відносно вашої ваги, як додаток до раціону.

Інформативні відео з магазинів України з рекомендаціями підбору продуктів.

Інформативне відео про поради щодо режиму дня під час марафону та як вдало пройти марафон.

Інформативне відео про режим харчування. Правильне використання раціонів. Нічні зміни.

Інформативне відео про основні правила приготування їжі, правила комбінації здорової тарілки.

Перідичні зважування протягом марафону. Рекомендації на день зважування.

Інформативне відео про інтенсивність схуднення. Яка інтенсивність є нормальною? Що та як впливає на інтенсивність схуднення? Причини низької інтенсивності схуднення. Як впливає спорт, стрес, якість сну, день циклу, брак їжі на схуднення? Яка вага є адекватною саме для Вас? Метаболічна адаптація. Чому схуднення як спосіб життя?

Інформативне відео про чому схуднення може не відбуватись та які аналізи можуть впливати на процес схуднення. Причини наявності зайвої ваги. Гормональні зміни чи все ж таки харчування? Зв'язок порушень роботи щитовидної залози та зайвої ваги. Пролактин та зайва вага. Інсулінорезистентність - наслідок чи причина?  За якими аналізами потрібно слідкувати та робити періодично чек-ап? Прийом яких препаратів може впливати на вагу? Говоримо про КОК, антидепресанти, вітаміни ( карнітин, препарати для зниження апетиту )

Інформативне відео про маркетинг схуднення. Альтернативні способи схуднення та погляд зі сторони медицини інʼєкції препаратами, баріатрія, коктейлі для схуднення

Фінальне відео від Вікторії про закінчення марафону.

ПРОТЯГОМ ВСЬОГО марафону маєте можливість задавати мені питання в загальному чаті та отримувати рекомендації щодо ваших тарілочок.

Отримувати мотивацію від інших учасників марафону.